毎日自炊することもできないので外食が多いです。健康を考えたヘルシーな宅配弁当を探しているんですが、オススメはありますか?
その気持ち、めっちゃ分かります!
でも、ヘルシーな宅配弁当…あなたの思う『ヘルシーな食事』ってどういうこと?
私のイメージは「低カロリー、低脂質、塩分控えめ、野菜が多い」です。
うん!私もそう思います。
しかし、healthyという言葉の意味は、『健康な』という意味です。
では健康な食事というのは、どういうことでしょう?
極端な例えですが、脂質を取りすぎて肥満気味の人にとっては低脂質の食事がヘルシーな食事です。
しかし、脂質をなかなか取れていない人にとっては、高脂質の食事がヘルシーな食事と言えるでしょう。
なるほど!『ヘルシーな食事』とは、人それぞれ全く違うのですね!
ヘルシーという言葉だけで宅配弁当を選んでしまうと、間違ったものを選んでしまう可能性があります。
身体を絞りたくて宅配弁当を試したんですが、ヘルシーという言葉だけで選んだら量が足りず、お腹が空いてしまって、結局そのあとインスタントラーメンとか食べちゃいます。
インスタントラーメンなどを付け足すと意味がないですよね。
人それぞれ目的が違うということはよく分かりました。
自分の目的にあったヘルシーな宅配弁当を見つけることができます。
宅配弁当をオススメする理由は以下の通りです。
- 手間がかからず楽だから、ストレスなく続けることができる
- 栄養素の計算不要!宅配弁当で手軽に糖質、塩分の取りすぎを控えられる
- 食事内容を見直して理想の身体になれる
目的別のオススメ宅配サービスは以下の通りです。
- nosh(ナッシュ):糖質と塩分のコントロールをしたい方
- Muscle deli(マッスルデリ):筋肉をつけながら理想の身体を目指している方
- ニチレイフーズダイレクト:脂質を制限したい方
ぜひ最後まで読んで、自分にぴったりのヘルシーを見つけてください。
ヘルシーな食事をしたい人に宅配弁当がピッタリな理由
オススメポイントは次の通りです。
- 手間がかからず楽だから、ストレスなく続けることができる
- 栄養素の計算不要!宅配弁当で手軽に糖質、塩分の取りすぎを控えられる
- 食事内容を見直して理想の身体になれる
それでは順番に見ていきましょう♪
手間がかからず楽だから、ストレスなく続けることができる
ヘルシーな食事を心がけているけど、忙しくて自炊ができない人にとては無理なく続けられるということは大切なポイントですよね!
頑張って自炊でヘルシーな食事を作ってみたけど、3日が限界です。
そもそもスーパーに行く時間が取れないですよね。
そうですね。食事から健康を目指すなら、続けるということが大切です♪
せっかく健康に関心が出てきて食事を見直しても、続かないともったいないです!
習慣化されて、身体にいい変化が出るまでしっかりと続けたいですね。
栄養素の計算が不要!
毎日自炊を頑張っているあなたはとても偉い!
でも体重を落としたい時や、糖質や塩分を気にしている人にとっては、一食あたりの糖質や塩分の含有量がどれくらいになるのかは大事ですよね。
宅配弁当ならそんな計算は一切不要!
管理栄養士がしっかりと栄養管理してくれているので、おいしい食事を食べるだけでいいんです。最高!!!
食事内容を見直して理想の身体になれる
最近体重が増えてきたので夜ご飯を抜いています…
ちょと待ってください!!
体重を減らす=食事を減らすというイメージってありませんか?
その他に「◯◯ダイエット」のように、かたよった体重の落とし方をするのはとても危険です!
女性はやっちゃいがちですよね…
摂取カロリーや、栄養素をしっかりと考えた食事であれば、食事を抜く必要はありません。
そうなんですか!?ご飯を食べて体重も落とせるなんてとても理想的です!
目的別に紹介!ヘルシーな宅配弁当サービス3選
ヘルシーな食事を探している人にオススメの宅配弁当サービスは以下の3つです。
- nosh(ナッシュ):糖質と塩分のコントロールをしたい方
- Muscle deli(マッスルデリ):筋肉をつけながら理想の身体を目指している方
- ニチレイフーズダイレクト:糖質を制限したい方
では目的別に見ていきましょう♪
NOSH(ナッシュ):糖質と塩分のコントロールをしたい方
健康診断で高血圧を指摘されました。
私は糖尿病に気をつけるように言われました。
高血圧、糖尿病といえば、現代人には特に注意が必要です!
これらをきっかけに重大な病気へと繋がっていきます。
どんな病気も、なってからでは遅いですよね。大変なことになる前に予防しないと。
nosh(ナッシュ)なら糖質を30g以下、塩分が2.5g以下に抑えられています。
そしてNOSH(ナッシュ)は大人気のデザートやパンもあるんです♪糖尿病を気にしている人は甘いものとーーーっても我慢してますよね!
私これ大好きなんです!!本当にオススメ♪
\圧倒的人気No.1の宅配弁当はコレ!/
全メニュー糖質30g ・塩分2.5g以下で健康的
Muscle deli(マッスルデリ):筋肉をつけながら理想の身体を目指している方
自粛生活や在宅勤務で家にいること多いから、太ってしまって…ジムに通いながら食事で身体を引き締めたいんですよね…
マッスルデリは色々なプランがありますよ!こんな方にオススメ♪
- 無理なく、おいしく身体を絞りたい初心者の方
- しっかりトレーニングをしながら理想の身体をしっかり作りたい(筋肉つけたい)方
- 糖質を落としてとにかく早く体重を落とした!
Muscle deli(マッスルデリ)は厳しい減量をしている、現役の格闘家の方も利用しています。
えーーー現役の格闘家!?メニューを見ても減量中の格闘家が食べる食事とは思えない!
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ニチレイフーズダイレクト:脂質を制限したい方
健康診断で脂質を減らすようにと言われましたが、大好きなお肉や揚げ物がやめられません。
とってもわかりますよ!
しかし、動物性脂質が多い食事には肥満や心筋梗塞など循環器疾患のリスクがあります。
循環器疾患ということは血管の壁が詰まって、心筋梗塞や脳卒中になるということよね…日本人の死因で多いから気をつけたいですね。
そこでオススメなのが、ニチレイフーズダイレクトです。
メニューの中にはゴロゴロとしたお肉やハンバーグなどもありますが、脂質は抑えられていますか?
成人女性の一日の摂取目安が45g〜65gです。メニューの大半が、一食あたり10g〜15gなので問題ないです。
脂質制限というと、大好きなお肉を制限するイメージだったけど、これなら置き換えても満足感がありそうですね。
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まとめ:健康で理想的な身体とは!?ヘルシーな宅配弁当で手に入れる方法
今回の記事では、ヘルシーな身体を手に入れるための宅配弁当を紹介しました。
ヘルシーな食事がしたい人に宅配弁当をオススメする理由は以下の通りです♪
- 手間がかからず楽だから、ストレスなく続けることができる
- 栄養素の計算不要!宅配弁当で手軽に糖質、塩分の取りすぎを控えられる
- 食事内容を見直して理想の身体になれる
そして、オススメする宅配サービスは以下の3つです。
- nosh(ナッシュ):糖質と塩分のコントロールをしたい方
- Muscle deli(マッスルデリ):筋肉をつけながら理想の身体を目指している方
- ニチレイフーズダイレクト:糖質を制限したい方
いかがだったでしょうか?
重要なのは『自分の目的を理解して、正しい食事をする』ということです。
病気になってからでは取り返しがつかないので、ぜひ自分の食事を見直してみましょう♪